Septemberdrukte: hoe ‘dans’ je

even uit de rush haalt

September is alweer halfweg. Hopelijk mochten jullie genieten van een fantastische zomervakantie! Ondertussen draaien de scholen weer volop en ook op het werk wordt er een versnelling hoger geschakeld na een periode van verlof.

De dagen worden weer korter en donkerder en het dagelijkse ritme wordt weer hervat. Misschien vind je dit wel herkenbaar: je mist al snel de spontaniteit en flexibiliteit van de zomer en je voelt je sneller moe en overbevraagd..

Dansen is hier de ideale remedie: laat even alles los, leg je favoriete schijf op en schud even alle hectiek van je af!

Hallo endorfine en oxytocine, weg stress!

Dansen stimuleert de aanmaak van endorfine, een stof die een gelukkig en euforisch gevoel geeft en stress vermindert, wat bekendstaat als een 'endorfine kick'. Dansen werkt als een resetknop.

Door de muziek, beweging en concentratie maak je je hoofd leeg én laad je jezelf op. Je stressniveau daalt, je krijgt nieuwe energie en je humeur klaart op. De effecten ondervind je al vanaf 30 tot 45 minuten, ideaal dus, gezien al onze lessen bij URBAN BASE minimum 50 minuten duren. 

Daarnaast is dans ook nog eens een groepssport, wat gepaard gaat met fysiek contact en positieve sociale interacties. Hierdoor komt er ook oxytocine vrij, wat je een gevoel van verbinding en vertrouwen geeft. Binnen onze dansschool zijn al heel wat vriendschappen ontstaan, die ver buiten de dansschool reiken.

Samen tegen de herfstblues? Check!

Meer dan alleen sporten

Waar sporten soms voelt als een verplichting, voelt dansen echt als een feestje. Wij vinden de fun-factor binnen URBAN BASE super belangrijk en streven dit in al onze lessen na: van onze kleinste kleuters tot fun- & powerdance, recreatief tot competitief.

Daarnaast is het ook nog eens een creatieve uitlaatklep. Creatieve bezigheden zorgen voor stressvermindering, verbetering van de mentale gezondheid en stimuleren van cognitieve functies zoals concentratie en veerkracht. Je boost je zelfvertrouwen meteen!

Even alles lekker los

Hoeveel uren zit je vandaag al aan je bureau? Heb je al een hele dag school achter de rug?

Je lichaam snakt naar beweging! Het is belangrijk om tussen lange werkblokken door eens even tijd te nemen om te ontspannen en je bloed even goed te laten rondpompen in je lichaam.

Letterlijk: shake it off! Weet je niet hoe? Met deze video kan je gewoon simpel mee volgen:

Klaar om de herfst met een glimlach in te gaan?

Laat de septemberdrukte en herfstblues geen grip krijgen op jouw energie. Schrijf je in voor een van onze danslessen en ontdek hoe leuk het is om fit, vrolijk en vol zelfvertrouwen de herfst door te dansen. Je kunt nog proeflessen volgen tot en met 12 oktober.

Boek nu een proefles en ervaar zelf wat dans voor jou kan doen! Alle info hierover vind je hier.